hora de emagrecer

Comecando um bom regime.... Na verdade querendo aprender a viver melhor com mais saude: Idade: 53 altura : 1,80 Peso: 115 saude sob controle: Pressao, colesterol, diabetes sedentario com nivel medio de stress trabalho 9 hs por dia sem esforco fisico...... primeira fase serao 10 dias... alimentacao regulada e exercicios iniciais... . alimentacao com base na sopa do instituto do coracao