1o. Dia ....

Já são 11 da noite... O dia foi ótimo..! Frutas e sopa... café e chá.., ora bolas! Alguma ansiedade mas tudo bem - nada de fome e muita esperança. A gente se sente bem melhor quando consegue enfrentar essas coisas. Hábitos fortes, enraizados.... complicado amigo. Academia foi otima também, leve, pouco tempo. Uns 10 min de bicicleta e 20 de esteira.. até uma corridinha rolou. Não esquecer: qualidade de vida; mudança de hábitos; " cometer erros é fazer progresso " - Aprendizagem. Voce é a principal personagem da sua vida, cuide-se.. Aprenda a apreciar as coisas. (modelo mental) Qualidade não quantidade seja cauteloso e aprenda a escolher - não aceite tudo... vamos em frente, e que venha amanhã. Somente legumes e sopa, a noite uma maravilhosa batata assada, depois da academia ....lógico