quarta-feira, 1 de maio de 2013
Coisas de Emilia.....
"A vida, senhor Visconde, é um pisca-pisca. A gente nasce, isto é, começa a piscar. Quem para de piscar, chegou ao fim, morreu. Piscar é abrir e fechar os olhos - viver é isso. É um dorme-e-acorda, dorme-e-acorda, até que dorme e não acorda mais. A vida das gestes neste mundo, Senhor Sabugo, é isso. Um rosário de piscadas.
Cada pisco é um dia. Pisca e mama. Pisca e anda. Pisca e Brinca. Pisca e estuda. Pisca e ama. Pisca e cria filhos.
Pisca e geme reumatismos. Por fim, pisca pela ultima vez e morre...."
ML - Memórias de Emilia
quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013
vamos indo
Agora já se passaram muitos dias. Acho que um mês.
Se foram 6 kg....
que legal... /Academia se tornou um passatempo agradável..
vamos em frente
quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013
10 Dia
O Carnaval atrapalhou um pouco pois como é feriado a gente acaba saindo da rotina...e ai é complicado controlar as "vontades".....
Voltei a academia hoje pois fiquei sem malhar nos ultimos 2 dias....., não faz mal, vamos retomando.
Pesei hoje 112,6 Kg, ou seja 3,2 kg a menos que legal.
Acho que as coisas estao indo bem... sem grandes recaídas...
Custo de ser obeso - Peso Ideal
O Custo Social do Obeso
(http://www.metareal.com.br)
Socialmente, o excesso de peso provoca comentários pejorativos e punhaladas permanentes através de olhares.
Qualquer escada ou rampa faz o obeso suar em bica. Os assentos das cadeiras são feitos para pessoas de peso normal e viajar de classe econômica é um suplício. O obeso vive como se fosse um deficiente físico, com a diferença de que os deficientes despertam compaixão e, os obesos, desleixo, pois os deficientes não são responsabilizados por seu estado, como é o caso dos obesos.
Diante desta lógica genérica, a pessoa obesa sofre muito porque tem a impressão de viver em um mundo hostil, que a julga e a rejeita o tempo todo. Este sentimento de incompreensão deve-se à intolerância social e, muitas vezes, também médica, da qual o obeso é vítima: sente-se malquisto e acaba não aceitando a si mesmo, fazendo com que mais cedo ou mais tarde perca a autoestima e a autoconfiança.
Nossa sociedade não gosta de gordura! Um bom exemplo disto é o fato de, antes mesmo de graduar a competência, os empregadores preferem pessoas de peso normal. Essa discriminação não é novidade!
O culto ao corpo esbelto não é apenas de ordem estética: é a representação de um corpo ativo, dinâmico, de uma pessoa que sabe administrar a própria vida.
As pessoas que sofrem com o excesso de peso têm, muitas vezes, a necessidade de serem ouvidas e compreendidas, antes de saber de cardápios, receitas, remédios, porcentagens, calorias, número de refeições. Na realidade, o emagrecimento definitivo é um processo muitíssimo mais complexo.
domingo, 10 de fevereiro de 2013
Pasárgada - para Dudu
Vou-me Embora pra Pasárgada
Manuel Bandeira
..
Vou-me embora pra Pasárgada
Lá sou amigo do rei
Lá tenho a mulher que eu quero
Na cama que escolherei
...
Vou-me embora pra Pasárgada
Vou-me embora pra Pasárgada
Aqui eu não sou feliz
Lá a existência é uma aventura
De tal modo inconseqüente
Que Joana a Louca de Espanha
Rainha e falsa demente
Vem a ser contraparente
Da nora que nunca tive
....
E como farei ginástica
Andarei de bicicleta
Montarei em burro brabo
Subirei no pau-de-sebo
Tomarei banhos de mar!
E quando estiver cansado
Deito na beira do rio
Mando chamar a mãe-d'água
Pra me contar as histórias
Que no tempo de eu menino
Rosa vinha me contar
Vou-me embora pra Pasárgada
.....
Em Pasárgada tem tudo
É outra civilização
Tem um processo seguro
De impedir a concepção
Tem telefone automático
Tem alcalóide à vontade
Tem prostitutas bonitas
Para a gente namorar
......
E quando eu estiver mais triste
Mas triste de não ter jeito
Quando de noite me der
Vontade de me matar
— Lá sou amigo do rei —
Terei a mulher que eu quero
Na cama que escolherei
Vou-me embora pra Pasárgada.
...... x .......
Texto extraído do livro "Bandeira a Vida Inteira", Editora Alumbramento – Rio de Janeiro, 1986, pág. 90
5o. Dia
Tambem é muito complicado...
A ansiedade ataca a gente...
Os resultados são surpreendentes - ja se foram quase 3 kg.
A sensação é muito boa.
Agora uma pausa para o carnaval - mas sem exageros..
mantendo
mantendo
mantendo
Modelos mentais...
"filho não deixe nada na prato, coma tudo"....
A gente é assim tudo bem...
sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013
4a. dia
Não é um dia fácil...
Embora o corpo esteja se acustumando a gente sente um pouco fraco...
vamos em frente.
O bom mesmo foi a companhia do neto Dudu.
Não fomos a academia como reserva de energia..rss
tudo certo amanhã nos falamos.
Rafa deu notícias e esta adorando a viagem.
quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013
3o. Dia
Ainda estamos vivos ( eu acho ).
Dia foi bom, até dei uma força para D. Nair - Telefone reestabelecido.
A surpresa maior foi a visita para o almoço da nossa querida sobrinha Dra. Mussarela que não titubiou e encarou tres pratos de sopas..... acho que tava boa...
Ficamos devendo uma ida ao Sushy, por minha conta é justo e claro. Afinal encarar sopa na hora do almoço em plena 4a. feira é muito cruel.
Mantendo bem o regime, sem passar forme ou algum outro desejo.....
Academia bombando.... Hoje tive companhia que, embora de mau humor a cada pergunta que eu fazia, foi junto e ficou o tempo todo...
Valeu
Amanha é um dia bem complicado pois estaremos a base de "bananas"......
terça-feira, 5 de fevereiro de 2013
2o. DIA
Tudo indo muito bem....
O dia foi tranquilo sem ansiedade..
Hoje foi o dia de vegetais sem frutas....
café da manha foi café - hora bolas.......
almoco uma maravilhosa sopinha precedida de uma linda e farta salada verde.
Rolou até uma abobrinha
Crenças e identidade não mudam rapidamente... aprendendo a comer
Academia foi otima embora solitario.
Por hora 30 min e muito relax
Modelos mentais coisas boas.
Fome é diferente de apetite
um tem que resolver é coisa do organismo mesmo o outro e vontade e pode ser controlado..
Hoje muita saudades do filho Rafael que viaja pelo mundo...
segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013
1o. Dia ....
Já são 11 da noite...
O dia foi ótimo..!
Frutas e sopa... café e chá.., ora bolas!
Alguma ansiedade mas tudo bem - nada de fome e muita esperança.
A gente se sente bem melhor quando consegue enfrentar essas coisas.
Hábitos fortes, enraizados.... complicado amigo.
Academia foi otima também, leve, pouco tempo.
Uns 10 min de bicicleta e 20 de esteira.. até uma corridinha rolou.
Não esquecer:
qualidade de vida;
mudança de hábitos;
" cometer erros é fazer progresso " - Aprendizagem.
Voce é a principal personagem da sua vida, cuide-se..
Aprenda a apreciar as coisas. (modelo mental)
Qualidade não quantidade
seja cauteloso e aprenda a escolher - não aceite tudo...
vamos em frente, e que venha amanhã.
Somente legumes e sopa, a noite uma maravilhosa batata assada, depois da academia ....lógico
domingo, 3 de fevereiro de 2013
Comecando
Buscando inspiracao...
amanha comecamos para valer...
Frase achadas:
- Eu Quero, Eu posso, eu mereço.
- Engorda-se por erro de comportamento
- Modelos mentais são importantes
- Eu vou chegar lá
- Sou eu que vou mudar a
qualidade da minha vida no futuro..
sábado, 2 de fevereiro de 2013
hora de emagrecer
Comecando um bom regime....
Na verdade querendo aprender a viver melhor com mais saude:
Idade: 53
altura : 1,80
Peso: 115
saude sob controle:
Pressao, colesterol, diabetes
sedentario com nivel medio de stress
trabalho 9 hs por dia
sem esforco fisico......
primeira fase
serao 10 dias...
alimentacao regulada e exercicios iniciais...
.
alimentacao com base na sopa do instituto do coracao
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