vamos indo

Agora já se passaram muitos dias. Acho que um mês. Se foram 6 kg.... que legal... /Academia se tornou um passatempo agradável.. vamos em frente

10 Dia

O Carnaval atrapalhou um pouco pois como é feriado a gente acaba saindo da rotina...e ai é complicado controlar as "vontades"..... Voltei a academia hoje pois fiquei sem malhar nos ultimos 2 dias....., não faz mal, vamos retomando. Pesei hoje 112,6 Kg, ou seja 3,2 kg a menos que legal. Acho que as coisas estao indo bem... sem grandes recaídas...

Custo de ser obeso - Peso Ideal

O Custo Social do Obeso (http://www.metareal.com.br) Socialmente, o excesso de peso provoca comentários pejorativos e punhaladas permanentes através de olhares. Qualquer escada ou rampa faz o obeso suar em bica. Os assentos das cadeiras são feitos para pessoas de peso normal e viajar de classe econômica é um suplício. O obeso vive como se fosse um deficiente físico, com a diferença de que os deficientes despertam compaixão e, os obesos, desleixo, pois os deficientes não são responsabilizados por seu estado, como é o caso dos obesos. Diante desta lógica genérica, a pessoa obesa sofre muito porque tem a impressão de viver em um mundo hostil, que a julga e a rejeita o tempo todo. Este sentimento de incompreensão deve-se à intolerância social e, muitas vezes, também médica, da qual o obeso é vítima: sente-se malquisto e acaba não aceitando a si mesmo, fazendo com que mais cedo ou mais tarde perca a autoestima e a autoconfiança. Nossa sociedade não gosta de gordura! Um bom exemplo disto é o fato de, antes mesmo de graduar a competência, os empregadores preferem pessoas de peso normal. Essa discriminação não é novidade! O culto ao corpo esbelto não é apenas de ordem estética: é a representação de um corpo ativo, dinâmico, de uma pessoa que sabe administrar a própria vida. As pessoas que sofrem com o excesso de peso têm, muitas vezes, a necessidade de serem ouvidas e compreendidas, antes de saber de cardápios, receitas, remédios, porcentagens, calorias, número de refeições. Na realidade, o emagrecimento definitivo é um processo muitíssimo mais complexo.

Pasárgada - para Dudu

Vou-me Embora pra Pasárgada Manuel Bandeira .. Vou-me embora pra Pasárgada Lá sou amigo do rei Lá tenho a mulher que eu quero Na cama que escolherei ... Vou-me embora pra Pasárgada Vou-me embora pra Pasárgada Aqui eu não sou feliz Lá a existência é uma aventura De tal modo inconseqüente Que Joana a Louca de Espanha Rainha e falsa demente Vem a ser contraparente Da nora que nunca tive .... E como farei ginástica Andarei de bicicleta Montarei em burro brabo Subirei no pau-de-sebo Tomarei banhos de mar! E quando estiver cansado Deito na beira do rio Mando chamar a mãe-d'água Pra me contar as histórias Que no tempo de eu menino Rosa vinha me contar Vou-me embora pra Pasárgada ..... Em Pasárgada tem tudo É outra civilização Tem um processo seguro De impedir a concepção Tem telefone automático Tem alcalóide à vontade Tem prostitutas bonitas Para a gente namorar ...... E quando eu estiver mais triste Mas triste de não ter jeito Quando de noite me der Vontade de me matar — Lá sou amigo do rei — Terei a mulher que eu quero Na cama que escolherei Vou-me embora pra Pasárgada. ...... x ....... Texto extraído do livro "Bandeira a Vida Inteira", Editora Alumbramento – Rio de Janeiro, 1986, pág. 90

5o. Dia

Tambem é muito complicado... A ansiedade ataca a gente... Os resultados são surpreendentes - ja se foram quase 3 kg. A sensação é muito boa. Agora uma pausa para o carnaval - mas sem exageros.. mantendo

mantendo mantendo Modelos mentais... "filho não deixe nada na prato, coma tudo".... A gente é assim tudo bem...

4a. dia

Não é um dia fácil... Embora o corpo esteja se acustumando a gente sente um pouco fraco... vamos em frente. O bom mesmo foi a companhia do neto Dudu. Não fomos a academia como reserva de energia..rss tudo certo amanhã nos falamos. Rafa deu notícias e esta adorando a viagem.

3o. Dia

Ainda estamos vivos ( eu acho ). Dia foi bom, até dei uma força para D. Nair - Telefone reestabelecido. A surpresa maior foi a visita para o almoço da nossa querida sobrinha Dra. Mussarela que não titubiou e encarou tres pratos de sopas..... acho que tava boa... Ficamos devendo uma ida ao Sushy, por minha conta é justo e claro. Afinal encarar sopa na hora do almoço em plena 4a. feira é muito cruel. Mantendo bem o regime, sem passar forme ou algum outro desejo..... Academia bombando.... Hoje tive companhia que, embora de mau humor a cada pergunta que eu fazia, foi junto e ficou o tempo todo... Valeu Amanha é um dia bem complicado pois estaremos a base de "bananas"......

2o. DIA

Tudo indo muito bem.... O dia foi tranquilo sem ansiedade.. Hoje foi o dia de vegetais sem frutas.... café da manha foi café - hora bolas....... almoco uma maravilhosa sopinha precedida de uma linda e farta salada verde. Rolou até uma abobrinha Crenças e identidade não mudam rapidamente... aprendendo a comer Academia foi otima embora solitario. Por hora 30 min e muito relax Modelos mentais coisas boas. Fome é diferente de apetite um tem que resolver é coisa do organismo mesmo o outro e vontade e pode ser controlado.. Hoje muita saudades do filho Rafael que viaja pelo mundo...

1o. Dia ....

Já são 11 da noite... O dia foi ótimo..! Frutas e sopa... café e chá.., ora bolas! Alguma ansiedade mas tudo bem - nada de fome e muita esperança. A gente se sente bem melhor quando consegue enfrentar essas coisas. Hábitos fortes, enraizados.... complicado amigo. Academia foi otima também, leve, pouco tempo. Uns 10 min de bicicleta e 20 de esteira.. até uma corridinha rolou. Não esquecer: qualidade de vida; mudança de hábitos; " cometer erros é fazer progresso " - Aprendizagem. Voce é a principal personagem da sua vida, cuide-se.. Aprenda a apreciar as coisas. (modelo mental) Qualidade não quantidade seja cauteloso e aprenda a escolher - não aceite tudo... vamos em frente, e que venha amanhã. Somente legumes e sopa, a noite uma maravilhosa batata assada, depois da academia ....lógico

Amanhã é para valer. 2a. feira Começamos um bom regime. Frases de apoio: - Modelos mentais são importantes; - Auto determinação; - Eu Quero, - Eu posso, - Eu mereço Posso e devo mudar a qualidade da minha vida futura. Engorda-se por erro de comportamento.

Comecando

Buscando inspiracao... amanha comecamos para valer... Frase achadas: - Eu Quero, Eu posso, eu mereço. - Engorda-se por erro de comportamento - Modelos mentais são importantes - Eu vou chegar lá - Sou eu que vou mudar a

qualidade da minha vida no futuro..

hora de emagrecer

Comecando um bom regime.... Na verdade querendo aprender a viver melhor com mais saude: Idade: 53 altura : 1,80 Peso: 115 saude sob controle: Pressao, colesterol, diabetes sedentario com nivel medio de stress trabalho 9 hs por dia sem esforco fisico...... primeira fase serao 10 dias... alimentacao regulada e exercicios iniciais... . alimentacao com base na sopa do instituto do coracao